น้ำมันลินสีด

0
735
Lein น้ำมัน-ซื้อ 2

น้ำมันลินสีด: อร่อยสุขภาพดีและหลากหลาย

น้ำมันลินสีด ได้รับการพิจารณาให้เป็นหนึ่งในน้ำมันที่มีสุขภาพดีมาหลายศตวรรษ เหตุผลนี้อยู่ส่วนใหญ่ในองค์ประกอบของสารอาหารและไขมันที่มีคุณค่าและมีสุขภาพดี น้ำมันลินสีดได้รับการยกย่องจากนัก naturopaths และนักโภชนาการหลายคนว่าเป็นอาคารที่มีคุณค่าสำหรับการรับประทานอาหารที่สมดุลและแพทย์ยังเชื่อมั่นในผลดีของน้ำมันพืชอีกด้วย คุณรวบรวมข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับน้ำมันเมล็ดลินสีดและน้ำมันลินสีดในบทความนี้อย่างไร?

การประยุกต์ใช้และผลกระทบ

น้ำมัน Flaxseed ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีการใช้ในยุคกลางและในสมัยโบราณเพื่อรักษาโรคทางกายหลายประเภท ใน 15 ในศตวรรษที่ 19 จิตรกรชื่อดังจำนวนมากได้ค้นพบน้ำมันที่มีคุณภาพสูงและใช้สำหรับการผลิตสีน้ำมัน

Lein-น้ำมัน 2
วันนี้เราใช้น้ำมันลินสีดในหลาย ๆ รูปแบบและในหลาย ๆ ด้านของชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นในห้องครัวเพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ในอุตสาหกรรมหรือในน้ำมันหัตถกรรม - น้ำมันลินสีดเป็นองค์ประกอบที่สำคัญในผลิตภัณฑ์จำนวนมาก

อย่างไรก็ตามน้ำมันมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อผลกระทบต่อสุขภาพที่มีคุณค่าซึ่งมีผลในทางบวกอย่างมากต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งระบบกระดูกและข้อต่อ สุดท้ายน้ำมันลินสีดมีรสชาติที่ดีเยี่ยมและเป็นที่นิยมมากในการทำไม้สำหรับไม้ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่อาจขาดหายไปได้ในทุกครัวเรือน

คุณสมบัติพิเศษของน้ำมันลินสีด

น้ำมันลินสีดทำจากเมล็ดแฟลกซ์เซ็ตและได้รับการยอมรับว่าเป็นน้ำมันพืชที่มีค่าที่สุดในครัว ชื่อละตินคือ Linum usitatissimum น้ำมันสามารถใช้อย่างยอดเยี่ยมในห้องครัวเพื่อเตรียมอาหารต่างๆ ความขมขื่นรสขมเล็กน้อยทำให้เหมาะสำหรับการปรับปรุงสลัด คนเคยชื่นชมกับประโยชน์มากมายของ Linum usitatissimum และใช้ในห้องครัวมากขึ้น แต่ยังใช้ในการผลิตเครื่องสำอาง

Lein น้ำมันสนาม-2น้ำมัน Linum usitatissimum อุดมไปด้วยกรดไขมัน Omega-3 ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งที่จะเสริมอาหารให้สมดุล คุณลักษณะที่เป็นบวกที่สามารถนำมาประกอบกับกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นที่รู้จักกันดี:

- คุณเป็นตัวเลือกแรกสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด
- มีผลดีต่อสายตา
- เสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับสมอง
- ช่วยให้สามารถให้ความสำคัญได้

นอกจากนี้น้ำมัน Linum usitatissimum ประกอบด้วยส่วนผสมสุขภาพที่หลากหลาย การผสมผสานที่ดีต่อสุขภาพนี้ยังมีผลต่อระดับไขมันในเลือดและช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลอย่างมีนัยสำคัญ น้ำมัน Flaxseed จึงมักใช้เป็นวิธีการรักษาทางเลือกในการลดระดับคอเลสเตอรอลภายใต้การดูแลทางการแพทย์
โรคเบาหวานเป็นโรคอื่นที่สามารถควบคุมหรือป้องกันได้โดยน้ำมันลินสีดเพื่อให้คนที่ได้รับผลกระทบสามารถลดฮวบจำนวนอินซูลินที่ต้องการได้ นอกจากนี้การใช้น้ำมันสามารถลดความดันโลหิตในระยะยาว
นอกจากนี้ยังแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้เนื่องจากช่วยในการเสริมสร้างการป้องกันของเยื่อเมือกได้ดีขึ้น

ผลจากการศึกษาและการทดสอบก่อนหน้านี้มีผลในเชิงบวกอย่างมาก ดังนั้นน้ำมันลินสีดดูเหมือนจะเป็นจริงทั้งหมดกลม

ต้นกำเนิดและการผลิต

น้ำมัน Linum usitatissimum มีอยู่หลายประเภท หากน้ำมันที่ได้จากการรีดเย็นจะมีคุณภาพสูงโดยเฉพาะเนื่องจากในกรณีนี้ใช้ในการผลิตที่อุณหภูมิต่ำเพียงอย่างเดียวเพื่อให้คุณสมบัติเฉพาะได้รับการเก็บรักษาไว้และส่วนผสมได้รับการแก้ไขเพียงอย่างอ่อนโยน สารแขวนลอยจะถูกนำออกจากน้ำมันบริสุทธิ์ ทำให้เหมาะสำหรับการบริโภควัตถุดิบหรือเพื่อวัตถุประสงค์ด้านเภสัชกรรม
บ่อยครั้งคุณยังสามารถหาน้ำมันลินสีดที่เรียกว่า "Oxyguard" หรือ "omega safe" เหล่านี้เป็นน้ำมันที่ได้จากการรีดเย็น อย่างไรก็ตามน้ำมันถูกสร้างขึ้นภายใต้บรรยากาศการป้องกัน ควรป้องกันไม่ให้มีการสัมผัสกับน้ำมันกับอากาศเพื่อให้ความทนทานเพิ่มขึ้น
ในภาคงานฝีมือหนึ่งใช้น้ำมันที่ได้รับโดยการกดที่เรียกว่าร้อนเพราะยังคงมีหลายเมือกและระงับเรื่องที่มีอยู่ น้ำมันกลั่นยังใช้เฉพาะในอุตสาหกรรมหัตถกรรมเช่นเดียวกับตัวทำละลายเคมีหลังจากการสกัดเพื่อแยกน้ำมันบริสุทธิ์ออกจากตัวกรอง ทั้งสองวิธีเสียส่วนผสมที่มีค่าดังนั้นจึงไม่แนะนำสำหรับอาหารของเรา

รสลินซีดแร่ธาตุและวิตามิน

แร่ธาตุและวิตามินในน้ำมัน Linum usitatissimum มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา ประกอบด้วยเลซิทินโปรตีนแคดเมียมและ linamarin รวมประมาณร้อยละ 20 นอกจากนี้ยังมีคุณค่าโปรวิตามินเอและวิตามิน C, D, E และ K รวมเช่นเดียว B1, B2 และ B6 มี ส่วนผสมที่สำคัญอื่น ๆ ได้แก่ sterols, pantothene, folic และ nicotinic acid ธาตุเหล็กที่มีอยู่ในน้ำมัน (เหล็กแคลเซียมโพแทสเซียมแคลเซียมสังกะสีแมกนีเซียมไอโอดีนโซเดียมทองแดง) และแร่ธาตุมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับอาหารของเรา

เพื่อให้กรดไขมันไม่อิ่มตัวเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพการทาน 40 ถึง 50 g ของ Flaxseed เพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการได้ทุกวันของผู้ใหญ่ ของน้ำมันพืชที่รู้จักกันทั้งหมดน้ำมัน Linum usitatissimum มีความเข้มข้นมากที่สุดของกรดไขมันโอเมก้า - 3 เนื้อหาของกรดไขมันที่สำคัญเหล่านี้อาจสูงกว่าน้ำมันปลาถึงสิบเท่า

ส่วนผสม

ส่วนผสมในน้ำมัน Linum usitatissimum มีผลต่อความเป็นอยู่ของเรา ส่วนประกอบของกรดไขมันโอเมก้า - 3 ที่อยู่ในน้ำมันขึ้นอยู่กับพื้นที่การผลิตของลินสีดอาจแตกต่างกันไป ตัวอย่างเช่นน้ำมันสามารถ ...

  • กรดไขมันอิ่มตัว 10 (เช่นกรด palmitic, stearic acid) และ 18% monounsaturated fatty acids
  • กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 72 (เช่นกรดโอลิอิกโอเมก้า -6 และกรดโอเมก้า -3-linoleic)

นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวในทางกลับกันเกี่ยวกับ 12 - กรด 24% โอเมก้า 6-ไลโนเลอิกและ 45 - 70% โอเมก้า 3 กรดไขมันกรดอัลฟาไลโนเลนิอาจจะอยู่ สัดส่วนที่ใกล้เคียงกันมีเพียงน้ำมันยี่หร่าดำผลในเชิงบวกต่อสุขภาพนอกจากนี้ยังได้รับการสำรวจก่อนหน้านี้ในการศึกษาจำนวนมาก พบความคล้ายคลึงกันมากในผลกระทบของน้ำมันทั้งสองชนิดซึ่งเป็นผลมาจากระดับกรดไขมันสูง

ผล

ปริมาณกรดไขมันสูงในน้ำมันพืชสนับสนุนการขนส่งของเส้นประสาทและยังส่งผลต่อความจริงที่ว่าเส้นประสาทได้รับความเสียหายน้อยลง น้ำมันลินซีดจึงมีอิทธิพลต่อระบบประสาทและช่วยในการรักษาโรคด้วยคุณสมบัติทางโภชนาการเหล่านี้
กรดไขมันยังทำหน้าที่ในการสร้างเซลล์ประสาทในร่างกายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสมองของเรา เด็กและวัยรุ่นจำเป็นต้องใช้กรดไขมัน Omega 3 เพื่อให้เครือข่ายเซลล์ประสาทสามารถพัฒนาได้อย่างถูกต้อง
โดยทั่วไปน้ำมันลินซีดจะช่วยให้มีทั้งช่วงของโรคจากจุดทางการแพทย์ของมุมมอง:

1 มันป้องกันไม่ให้หลอดเลือด (arteriosclerosis) เพราะโดยเฉพาะอย่างยิ่งกรด alpha-linolenic มีผลยับยั้งการอักเสบกระบวนการเหล่านี้ในร่างกาย
2 ข้อร้องเรียนเกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อมยังสามารถบรรเทาได้
3 สามารถป้องกันโรคเบาหวานได้เนื่องจากลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังรับประทานอาหาร ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นถือเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับการพัฒนาโรคเบาหวาน
4 น้ำมันลินสีดสามารถบรรเทาอาการของ Rhema ได้
5 สารอาหารที่มีอยู่ในน้ำมันพืชมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่แข็งแกร่งเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคข้ออักเสบ
6 กรดไขมันโอเมก้า 3 ในน้ำมันสามารถควบคุมความดันโลหิตได้
7 สามารถป้องกันอาการหัวใจวายเนื่องจากช่วยเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดด้วยการทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารและ / หรือพลังงานอย่างต่อเนื่องและในเวลาเดียวกันขยะที่เกิดจากการเผาผลาญอาหารจะถูกเคลื่อนย้ายออกไป
8 ในกรณีที่มีเส้นเลือดขอดหรือหลอดเลือดดำโป่งขดและหลอดไส้ติ่งเนื่องจากการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้นอย่างมากโดยการรับประทานกรดไขมัน Omega-3 เป็นประจำ
9 มันช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองเนื่องจากนำไปสู่การผอมบางของเลือดเพื่อที่จะสามารถไหลไม่ จำกัด กลับไปที่สมองของเรา
10 ไม่น้อยน้ำมันสามารถลดระดับคอเลสเตอรอล LDL และทำให้ป้องกันผลร้ายที่ร้ายแรงมากขึ้น

แนะนำน้ำมันลินสีด

ปริมาณและการใช้

สิ่งที่ใช้กับพืชสมุนไพรและอาหารส่วนใหญ่ก็คือน้ำมันลินสีด: เฉพาะในปริมาณที่ถูกต้องก็ยังสามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ในทางกลับกันปริมาณยาที่สูงเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา

ปริมาณที่สำคัญคือประมาณ 100 กรัมของน้ำมันต่อวัน อาจจะไม่มีใครได้รับความคิดที่จะบริโภคดังกล่าวจำนวนมากของมันซึ่งเป็นเหตุผลที่ยาเกินขนาดที่เป็นไปได้ถือว่ายังไม่น่า แต่เนื่องจากแต่ละคนนั้นเป็นปฏิกิริยาที่แตกต่างกันและให้กรดโอเมก้าไขมันที่มี 3 ว่าเลือดของเราจะถูกเจือจางคุณไม่ควรใช้เวลานานกว่าสูงสุด 3 ช้อนโต๊ะ Linum usitatissimum น้ำมันวันในตอนแรก

ความต้องการของคุณสำหรับกรดไขมันสามารถครอบคลุมในรูปแบบต่างๆ ไม่ว่าคุณจะกินน้ำมันสักหนึ่งช้อนเต็ม - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าก่อนอาหารเช้า - หรือคุณเลือกใช้Leinölkapseln ของเหล่านี้แคปซูลสองแคปซูลจะถูกนำทุกวันด้วยน้ำบางส่วน แต่คุณยังสามารถเพิ่มน้ำมันพืชที่มีคุณภาพสูงลงในจานเย็นได้อีกด้วย 1 - 2 ช้อนโต๊ะในปั่นของคุณเหนือสลัดหรือเพื่อปรับแต่งผักและมันฝรั่ง (หลังการทำอาหาร) ได้ทำสิ่งมหัศจรรย์ไว้ที่นี่แล้ว

ผลข้างเคียงของเมล็ดแฟลกซ์

เนื่องจากองค์ประกอบของสารอาหาร Linum usitatissimum ถือได้ว่าเป็นน้ำมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด อย่างไรก็ตามยังสามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้สามวิธีด้วยกันคือ

1 อันตรายต่อสุขภาพเนื่องจากการเกิดออกซิเดชัน?
กระบวนการออกซิเดชันของการสัมผัสกับออกซิเจนซึ่งเป็นผลมาจากการเปิดบ่อยครั้งและการจัดเก็บหรือจัดเก็บข้อมูลเป็นเวลานานอาจเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพของเรา น้ำมันจะกินไม่ได้และกลายเป็นหืนซึ่งอาจมีผลเสียต่อกระเพาะอาหารการย่อยอาหารและสุขภาพโดยรวม ดังนั้นคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าน้ำมันยังอยู่ในสภาพชั้นแรกก่อนใช้
2 สามารถให้ยาเกินขนาดได้หรือไม่?
ทุกคนที่ทานน้ำมันเกินวันเสี่ยงต่อสุขภาพของเขา หนึ่งช้อนโต๊ะน้ำมันวันเพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 เป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ หากคุณไม่แน่ใจว่าควรรับประทานยาที่เหมาะสมกับคุณคุณสามารถขอคำแนะนำจากแพทย์ได้จากแพทย์ครอบครัวของคุณ
3 แคดเมียมในระดับสูงเกินไปหรือไม่?
ไม่ว่าในกรณีใด ๆ จะซื้อน้ำมันราคาถูกและไม่ผ่านกระบวนการแปรรูปเนื่องจากผลิตภัณฑ์จากการเพาะปลูกทั่วไปสามารถมีภาระแคดเมียมเพิ่มขึ้นได้ เป็นโลหะหนักที่เป็นอันตรายซึ่งใช้เป็นหลักสำหรับการปฏิสนธิของดินเพื่อการใช้งาน

ใช้น้ำมันลินสีดอย่างถูกต้อง

การศึกษาน้ำมันลินสีด

ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับน้ำมันลินสีดสามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ต เหล่านี้ไม่ใช่เฉพาะผลการวิจัยจากยุโรป แต่ในระดับสากลทางวิทยาศาสตร์มีความเกี่ยวข้องกับคุณสมบัติและประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันเมล็ดลินสีด นอกจากนี้ผลการค้นหาจำนวนมากยังให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับส่วนผสมที่แน่นอนเช่นการศึกษาของสถาบัน Cardiovascular Science ของ University of Manitoba, Canada ไม่เพียง แต่สารที่ใช้งานอยู่เท่านั้น แต่ยังกล่าวถึงกรดไขมัน Omega 3 อย่างมาก พบว่าน้ำมัน Linum usitatissimum มีประโยชน์อย่างยิ่งในการต่อต้านคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) ในขณะที่เราลดคอเลสเตอรอลก็มีผลบวกต่อหัวใจมนุษย์ โรคหัวใจล้มเหลวสามารถป้องกันได้ด้วยวิธีนี้เนื่องจากน้ำมันลินสีดไม่ก่อให้เกิดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในหลอดเลือด นอกจากนี้นักวิจัยยังได้อธิบายถึงคุณสมบัติต้านการอักเสบของเมล็ดแฟลกซ์และผลป้องกันโรคต่างๆ
นอกจากนี้บทความต่างๆเกี่ยวกับคู่มือการแพทย์ออนไลน์มีการเผยแพร่บนอินเทอร์เน็ต ทุกคนที่ต้องการอ่านบทความดังกล่าวมักจะไม่ต้องค้นหาเป็นเวลานาน บทความที่น่าสนใจโดยเฉพาะตัวอย่างเช่นจาก University of Maryland, USA รายงานได้รับการเผยแพร่อย่างครบถ้วนบนหน้าแรกของมหาวิทยาลัยและเกี่ยวข้องกับการศึกษาเกี่ยวกับน้ำมันลินสีดและน้ำมันมากมาย ผลบวกต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระดับคอเลสเตอรอลจะได้รับการยืนยันในเอกสารฉบับนี้
นอกจากนี้ผลบวกสำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนได้กล่าวถึงในการศึกษา: 40 กรัมของ flaxseed ต่อวันเพื่อให้เกิดความแตกต่างอย่างมากในแง่ของอาการเช่นกะพริบร้อนและอารมณ์แปรปรวน อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ไม่สามารถยืนยันได้อย่างชัดเจน เพื่อพิสูจน์ผลในวัยหมดประจำเดือนการวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็น
ไม่น่ารำคาญแน่นอนการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมัน usutatissimum Linum สำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็ง ดวงอาทิตย์ถูกกักตัวไว้ในผลการวิจัยเกี่ยวกับโรคมะเร็งเต้านมว่ามีความเสี่ยงมะเร็งเต้านมสามารถลดลงโดยการ flaxseed ไม่เพียง แต่ยังมีการเจริญเติบโตของเนื้องอกคือการป้องกัน คาดว่าจะมีการคาดการณ์ผลการดำเนินงานในอนาคตอันใกล้นี้ ในการศึกษาในสัตว์ผลของน้ำมัน Linum usitatissimum ได้รับการทดสอบในมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งต่อมลูกหมาก นอกจากนี้ยังพบในภาพทั้งทางคลินิกที่การบริโภค flaxseed หรือน้ำมันฆ่าเซลล์มะเร็ง แหล่งที่มาด้านล่าง

ลินสีดในครัว

น้ำมันลินสีดเป็นหนึ่งในน้ำมันพืชที่มีค่าที่สุดในห้องครัวเนื่องจากมีกรดไขมัน Omega 3 อุดมด้วยอุดมคติ ดังนั้นหนึ่งช้อนโต๊ะของน้ำมันเพียงพอในระหว่างวันเพื่อตอบสนองความต้องการรายวันของกรดไขมันโอเมก้า - 3
โดยทั่วไปคุณไม่ควรให้ความร้อนกับน้ำมัน ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการกลั่นและตกแต่งอาหารเย็น รสชาติสลัดของน้ำมันลินสีดพอดีกับผักกาดหอมใบสดรวมทั้งกับกะหล่ำ สำหรับเรื่องนี้น้ำมันพืชที่มีคุณภาพสูงสามารถขยับได้ง่ายภายใต้น้ำสลัด แม้กระทั่งกับจานมันฝรั่งอุ่นน้ำมันที่มีคุณภาพสูงจะพอดี ตัวอย่างเช่นใน Spreewald และใน Lausitz มันฝรั่งต้มกับแฮร์ริ่งครีมหรือชีสกระท่อมจะถูกขัดเกลาด้วยน้ำมันลินสีด

ซื้อและเก็บน้ำมันลินสีด

น้ำมันลินสีดควรได้รับการผลิตในปริมาณที่มีคุณภาพเพราะเพียงแล้วมันก็สามารถพัฒนาผลเต็มรูปแบบของหลักสูตร เนื่องจากกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่อยู่ในเส้นใยโพแทสเซียมไนโตรเจนทำให้น้ำมันพืชมีความไวต่ออากาศและเกิดออกซิไดซ์ได้อย่างรวดเร็ว ถ้าสัมผัสกับอากาศหรือแสงจะกลายเป็นหืนในเวลาอันสั้นและยังได้รับรสขมเนื่องจากเปปไทด์ที่ก่อตัวขึ้น ควรเก็บน้ำมันไว้ในขวดแก้วสีเข้มพร้อมกับวันที่ใช้เป็นประจำ หลังจากใช้แล้วขวดต้องปิดสนิทเสมอ โดยทั่วไปน้ำมันสามารถใช้งานได้ประมาณสองเดือนนับจากวันที่ผลิต
ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ซื้อล่วงหน้า แต่น้ำมันพืชควรได้รับการบริโภคโดยเร็วที่สุด เก็บขวดให้แห้งเย็นและเย็นในตู้เย็น

Fazit

สำหรับสุขภาพของคุณอาจเป็นประโยชน์ที่จะใช้ช้อนโต๊ะน้ำมันลินสีดทุกวัน แม้อาจเป็นไปได้ที่จะป้องกันโรคได้โดยการใช้ อย่างไรก็ตามน้ำมันพืชไม่ใช่ยาครอบจักรวาล หากคุณให้ความสำคัญกับอาหารสุขภาพที่สมดุลและมองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพคุณสามารถแนะนำน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์และน้ำมัน flaxseed ดังนั้นคุณเสริมอาหารของคุณโดยสัดส่วนที่สูงของบัลลาสต์และสารอาหารรวมทั้งการผสมผสานที่สมดุลของวิตามินและแร่ธาตุ

อ้างอิงถึงการศึกษา:

Avelino, Ana Paula A .; Oliveira, Gláucia MM; Ferreira, Célia CD; Luiz, Ronir R .; Rosa, Glorimar (2015): ผลเสริมของการเติมน้ำมันลินซีดบนโปรไฟล์ไขมันของผู้สูงอายุ ใน: การแทรกแซงทางคลินิกในอายุรกรรม 10, หน้า 1679-1685 DOI: 10.2147 / CIA.S75538.

ฮันเฮา; Qiu, Fubin; Zhao, Haifeng; Tang, Haiying; Li, Xiuhua; Shi, Dongxing (2017): น้ำมัน Flaxseed ในอาหารช่วยป้องกันโรคตับไขมันไม่ติดแอลกอฮอล์แบบ Western-Type ในหนูที่น่าพิศวง Apolipoprotein-E ใน: ยา Oxidative และอายุการใช้งานยาวนานของเซลล์ 2017, p. 3256241. DOI: 10.1155 / 2017 / 3256241.

Hashempur, Mohammad Hashem; Homayouni, Kaynoosh; Ashraf, Alireza; Salehi, Alireza; Taghizadeh, Mohsen; Heydari, Mojtaba (2014): ผลของน้ำมัน Linum usitatissimum L. (linseed) ในผู้ป่วยโรคอุโมงค์ต้นคออ่อนและปานกลาง การสุ่มตัวอย่างแบบ double-blind กับ placebo-controlled trial ใน: Daru: วารสารคณะเภสัชศาสตร์, Tehran University of Medical Sciences 22, หน้า 43 DOI: 10.1186/2008-2231-22-43.

Goyal, Ankit; Sharma, Vivek; Upadhyay, Neelam; Gill, Sandeep; Sihag, Manvesh (2014): น้ำมันลินินและน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ ยาโบราณและอาหารเพื่อสุขภาพสมัยใหม่ ใน: วารสารวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการอาหาร 51 (9), p. 1633-1653. DOI: 10.1007/s13197-013-1247-9.

Yang, Wei; Fu, Juan; Yu, Miao; Huang, Qingde; Di Wang; Xu, Jiqu et al. (2012): ผลของน้ำมัน flaxseed ต่อระบบต่อต้านอนุมูลอิสระและ erythrocytes เมมเบรนในระดับน้ำตาลสูง ใน: ไขมันในสุขภาพและโรค 11, หน้า 88 DOI: 10.1186/1476-511X-11-88.

การจัดอันดับ: 5.0/ 5 จาก 1 โหวต
โปรดรอสักครู่ ...